산후조리
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Postpartum Doula
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Haushaltshilfe
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Postpartum Doula – 산후조리 Betreuung nach der Geburt
Ganzheitliche Unterstützung im Wochenbett.
Als Postpartum Doula 산후조리 조매(Mütterpflegerin/Haushaltshilfe) begleite ich dich in den ersten Wochen nach der Geburt deines Babys – individuell angepasst auf deine Wünsche und Bedürfnisse.
Praktische Unterstützung im Alltag – Kochen, Aufräumen, Einkäufe erledigen.
Nährende Wochenbettküche – ein Mix aus asiatischen und westlichen Gerichten, immer warm, frisch und stärkend.
Emotionale Begleitung – mit Raum für deine Fragen, Sorgen und Bedürfnisse
Mehrsprachige Unterstützung – auf Deutsch, Englisch und mit grundlegenden Koreanischkenntnissen
Ganzheitliche Begleitung für deine Zeit im Wochenbett
Die Geburt ist vorbei und ein völlig neuer Lebensabschnitt beginnt.
Viele frischgebackene Mütter erleben diese Phase als überraschend anders als erwartet. Zwischen überwältigender Liebe, körperlicher und mentaler Erschöpfung und emotionalem Aufruhr.
Nicht nur das Baby wurde geboren, sondern auch die Mutter.
Genau hier setzt meine Begleitung als Postpartum Doula an.
Inspiriert durch meine koreanischen Vorfahren und einer Faszination für das traditionell koreanische Konzept 산후조리 (Sanhujori), schenkt dir meine Wochenbettbegleitung den Raum, den dein Körper und deine Seele nach der Geburt wirklich brauchen:
Ruhe, Wärme, nährende Fürsorge und liebevolle Unterstützung.
출산이 끝나고, 완전히 새로운 삶의 여정이 시작됩니다. 많은 엄마들이 이 시기를 예상과는 전혀 다른, 사랑과 감동, 신체적·정신적 피로, 감정의 소용돌이 속에서 경험합니다. 이 시기에 태어난 건 단지 아기만이 아닙니다. 엄마인 ‘당신’도 새롭게 탄생한 존재입니다.
바로 이 순간, 저는 Postpartum Doula(산후 도우미)로서 당신의 곁을 따뜻하게 지켜드립니다.
저의 산후조리(산후조리)는 저의 한국 조상들에게서 영감을 받아, 전통적인 산후조리의 정신을 바탕으로 따뜻한 돌봄을 전하고자 합니다.
출산 후 당신의 몸과 마음이 진정으로 필요로 하는 것 — 휴식, 따뜻함, 영양 가득한 돌봄, 그리고 애정 어린 동행 — 그 모든 것을 사랑과 존중으로 채워드립니다.
Was ist eine Postpartum Doula / Mütterpflegerin?
Als Postpartum Doula begleite ich dich einfühlsam in den ersten Tagen und Wochen nach der Geburt – dort, wo du es brauchst: bei dir Zuhause.
Ich bin da, um dir den Rücken zu stärken – emotional, körperlich und organisatorisch. Ohne zu bewerten, ohne zu überfordern. *
Organisation des Alltags, z.B. Einkaufen, Kochen, Haushaltsarbeiten, Hilfe bei Anträgen
Ermöglichen von Ruhezeiten Wenn du durchatmen musst, kümmere ich mich um dein Baby (Tag und Nacht)
Zubereitung frischer Mahlzeiten von koreanischer Miyeok-guk (미역국), hin zu Dattelbällchen – von asiatischer bis westlicher Küche
Geschwisterbetreuung Hol- & Bringdienste
Begleitung zu wichtigen Terminen
Unterstützung bei der Säuglingspflege
Rituale & Zeremonien u.a. Belly Binding, Closing the bones, Heilbad
Als Postpartum Doula übernehme ich weder medizinische Tätigkeiten noch kann ich eine Hebamme ersetzen!
Die Begleitung kann unter Umständen komplett oder teilweise von der Krankenkasse übernommen werden. (Haushaltshilfe nach § 38 SGB V)
Mein Angebot im Wochenbett - 산후조리 Service
Ich begleite dich auf Deutsch oder Englisch. Grundkenntnisse in Spanisch und Koreanisch sind vorhanden.
Support in your language – I accompany you in German or English. Basic knowledge in Spanish and Korean.
당신의 언어로 함께합니다 – 독일어와 영어로 산후 돌봄을 제공합니다. 스페인어와 한국어로도 기본적인 소통이 가능합니다.
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Inspiriert von der asiatischen (TCM Elemente) und westlicher Küche – frisch gekocht, nährend, warm. Ich versorge dich mit Mahlzeiten, die deine Seele nähren, deinem Körper bei der Genesung helfen und die Milchproduktion unterstützen.
Ob vollwertige Mahlzeit und/oder Snacks – Ich bereite alles frisch und individuell auf dich abgestimmt zu.
당신을 위한 따뜻한 산후 음식아시아 전통의 지혜(TCM 요소)와 서양 요리에서 영감을 받아, 신선하고 따뜻하며 영양 가득한 식사를 정성껏 준비해드립니다. 몸과 마음이 함께 회복될 수 있도록, 산모의 몸에 꼭 필요한 재료들로 우유 생산을 돕고, 지친 마음까지 위로하는 음식을 제공합니다.
든든한 한 끼 식사부터 가벼운 간식까지 – 당신의 취향과 몸 상태에 맞춰, 맞춤형 산후 식단을 직접 요리해드립니다. 미역국, 죽 등 산모에게 좋은 음식들을 따뜻한 마음으로 정성껏 준비해드릴게요.
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Ich bin an deiner Seite und habe ein offenes Ohr für dich und deine Gedanken und Sorgen.
Ich höre zu – ohne Urteil. Ich begleite dich mit Erfahrung, Intuition und Wissen rund um Bindung, Stillen, Erholung und deiner neuen Identität als Mama.당신의 곁에서 따뜻하게 함께할게요. 당신의 생각과 걱정에 마음을 다해 귀 기울이며, 판단 없이 진심으로 들어드릴게요. 엄마로서의 새로운 여정 속에서, 애착과 수유, 회복에 대한 지식과 직관, 그리고 따뜻한 경험으로 당신을 섬세하게 동행하겠습니다.
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Grade der Haushalt kann in den ersten Wochen nach der Geburt auf der Strecke bleiben. Hier komme ich ins Spiel und unterstütze dich, wo du es brauchst: Wäsche waschen und zusammenlegen, Einkaufen, ein aufgeräumtes Wohn- oder Kinderzimmer, ein kurzer Spaziergang mit dem Hund oder spielen mit den Geschwisterkindern – Damit du zur Ruhe kommst und die Zeit mit deinem Baby genießen kannst.
출산 직후의 시기에는 집안일이 소홀해지기 쉽습니다. 이런 순간, 제가 따뜻한 손길로 곁에 있을게요. 빨래를 세탁하고 정리하며, 거실이나 아기 방을 정돈하고, 필요한 식료품이나 생필품도 대신 장봐드립니다. 반려견과의 짧은 산책이나 형제자매와의 놀이도 함께하며, 당신이 잠시 숨을 고르고 아기와의 소중한 시간을 온전히 누릴 수 있도록 정성스럽게 도와드릴게요.
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Auf Wunsch gestalte ich liebevolle Rituale – z. B. eine Closing the bones Zeremonie oder ein Babyheilbad . Auch Benkung Belly Binding kann ich für dir anbieten.
산후 회복을 위한 특별한 순간이 필요할 때, 정성을 담은 작은 의식을 함께합니다. 예를 들어, Closing the Bones 세레모니, 아기 치유 목욕, 벵쿵 배 바인딩 등 – 몸과 마음을 정리하고 회복을 돕는 전통적이고 따뜻한 방식으로 당신의 여정을 함께합니다.
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Du merkst, dass du Unterstützung beim Stillen oder deiner mentalen Gesundheit gebrauchen könntest?
Ich arbeite mit einem sorgfältig ausgewählten Netzwerk an Fachpersonen zusammen – von Stillberaterinnen bis Osteopath:innen.모유 수유가 어려우시거나, 감정적으로 힘든 시간을 겪고 계신가요? 저는 신뢰할 수 있는 전문가들과의 협력으로, 필요한 지원을 빠르고 안전하게 연결해드립니다. – 수유 전문가, 산후 치료사, 오스테오패스 등과 함께합니다.
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Dein Baby ist seit Tagen unruhig und alles was du dir wünschst ist eine ruhige Nacht?
In besonderen Fällen bin ich auch mal Nachts für dich da. Ich kümmere mich um dein Baby, während du tief schlafen kannst. – Damit du Kraft schöpfst und neue Energie tankst.며칠째 잠 못 이루고 지치셨나요?
당신이 단 한 번이라도 푹 잘 수 있도록, 특별한 상황에서는 밤 시간의 돌봄도 가능합니다.
제가 아기를 따뜻하게 안아 드릴게요. 당신은 편히 쉬고, 숨 고르고, 다시 힘을 낼 수 있도록요.
FAHRTKOSTENPAUSCHALE Ab 10km Entfernung fallen 0,50€/km an.
Ein kostenloses, 15-minütiges Discovery Call ist immer enthalten. Wenn du magst, folgt ein Kennenlern-Termin am Ort deiner Wahl. Für das Kennenlernen berechne ich 50€, welche verrechnet werden, sollte es zu einem Auftrag kommen.
Kosten
40 € / Stunde (zzgl. Lebensmittel- und Fahrtkosten)
Je nach Bedarf unterstütze ich dich
einmalig für 4 oder mehr Stunden
über einen längeren Zeitraum, mehrmals pro Woche
Kostenübernahme durch die Krankenkasse
In bestimmten Fällen übernimmt deine gesetzliche Krankenkasse die Kosten für meine Betreuung im Wochenbett 산후조리.
Du bist gesetzlich krankenversichert (auch familienversichert über deinen Partner).
Bei Krankheit (Kaiserschnitt, Mehrlingsgeburt, Milchstau, Depression o.Ä.) – Zusatzvoraussetzung: Du hast ein Kind unter 12 Jahren Zuhause. § 38 SGB V
Es ist niemand im Haushalt, der dich im Alltag unterstützen kann (z. B. dein Partner arbeitet oder du bist alleinerziehend). § 24h SGB V
Wichtig: Private Krankenversicherungen übernehmen diese Leistung in der Regel nicht.
요약: 법정 건강보험에 가입되어 있고, 12세 미만 자녀가 있으며 도와줄 가족이 없는 경우, 산후 도우미 비용이 보험으로 지원될 수 있어요.
Wie lange bekomme ich Unterstützung?
Die Dauer hängt ab von:
dem ärztlichen Attest
der Entscheidung deiner Krankenkasse
Im Durchschnitt übernehmen Krankenkassen ca. 3 Stunden pro Tag, an 3–4 Tagen pro Woche – für etwa 4 Wochen. In besonderen Fällen auch länger.
요약: 보통 하루 3시간, 주 3–4회, 약 4주 동안 지원 가능하며, 특별한 경우 더 길게 받을 수 있어요.
Antragstellung – so geht’s
Antragsformular bei deiner Krankenkasse anfordern.
Ärztliches Attest einholen, mit Diagnose und Grund (§ 24h oder § 38).
Formular & Attest zusammen mit meinen Kontaktdaten und der IK-Nummer an die KK schicken.
Krankenkasse prüft, genehmigt oder lehnt ab — bei Ablehnung besteht Widerspruchsrecht.
Nach Genehmigung starte ich mit der Betreuung und reiche direkt über die Kasse ab.
Kapazität
DOULA BEGLEITUNG
2 0 2 5
August ausgebucht
September buchbar
Oktober buchbar
November buchbar
Dezember geringe Kapazität
2 0 2 6
Januar buchbar
Februar buchbar
März buchbar
April buchbar
Mai buchbar
Juni buchbar
Juli buchbar
August buchbar
September buchbar
Oktober buchbar
November buchbar
Dezember buchbar
Dein Wochenbett-Monat ist ausgebucht?
Es lohn sich, ihn trotzdem anzufragen –
Ich freue mich von dir zu hören.